Não precisa ter dia marcado...pode ser agora!

    Oi galera!!!
    Que semana maluca!Quase que não venho fazer o post da pesagem....na segunda feira, estava com 107,3kg.não bem 1kg, mas não faz mal, afinal, eu sabia q não poderia continuar perdendo 2kg por semana, q isso cedo ou tarde mudaria.Mas foi uma semana bem normal, fiz caminhadas todos os dias, não comi porcaria, mantive minha dieta super fiel, mas não deu, e tá bom também!Assim mesmo que funciona!Um dia da caça e outro do caçador!
    Acho que não vou mais me pesar toda semana, porque agora, se eu continuar perdendo tão pouco peso, vou me desestimular!A semana foi um caos, na segunda- feira cedinho, médico.Na terça, ecografia, na quarta consulta com a nutricionista.Nenhum desses dias eu fui caminhar!E pra ajudar no meu desanimo total da semana, eu nem fui mais....esta semana não caminhei, não consegui manter a dieta, e provavelmente engordei, mas na segunda tudo volta ao normal....com certeza!Tirei uma semana de férias!Férias somente da caminhada e da dieta, porque férias que é bom mesmo, não vou tirar!
    Não agi corretamente esta semana, mas com certeza,isso não me fez desistir...não é preciso marcar dia, mas eu por acaso, vou recomeçar na segunda, pois hoje é sábado, e no final de semana não vou sair pra caminhar!Tenho força de vontade, mas não sou a mulher maravilha!
    A nutri me elogiou, disse q eu realmente estava disposta, pq muitos voltam lá, depois de um mês de dieta e caminhadas com 2 ou 3kg a menos, e isso era possível, mas somente pra quem tem mais idade, pois o metabolismo é mais lento, mas como no meu caso, estava dentro do esperado, até mais q ela esperava, porque ela pensou q eu estava mentindo quando falei o q eu comia.Mas descobriu q não...pois se eu tivesse  mentido, provavelmente não teria conseguido seguir a dieta dela, porque é muito restritiva!Mas eu já estava no princípio, já me cuidava um pouco com comida, então não foi tão difícil assim!!!
    Mas as dicas dessas meninas são o máximo...funcionam mesmo!
    Vou passar algumas, mas não todas hoje, e vou comentar o q eu penso, se funciona mesmo ou não.Vou começar em ordem, como ela me passou, assim não me perco!

*Não saia de casa com  fome,principalmente se for a uma festa.
    Concordo.Ontem meu sogro estava aqui, e eu não consegui manter meus horários de lanche da tarde, nem de jantar, então estava com um fome danada, e fui no mercado comprar algumas coisas q estavam faltando.Voltei com pão, presunto,queijo,alface,tomate, e um monte de coisas.Resumo:normalmente eu comeria uma fatia de pão integral com margarina e no máximo uma fatia de presunto, e acabou que eu comi duas torradas.Se eu fiz isso no mercado, imagina em uma festa, cheia de quitutes e coisinhas boas, o q eu não comeria?????

*Fique longe das tentações, tipo mesas fartas e cheias.
    Fato,não consigo me controlar na minha mãe e na minha sogra....sempre um bilhão de coisas boas pra comer.

*Trace um objetivo em relação a sua imagem corporal - seu novo peso = sua nova imagem.
    Isso eu não fiz ainda, e não esta me afetando não saber onde quero chegar, não tenho pretensão de chegar a 60 kg, pois é impossível, mas deveria estipular um peso, mas se eu fizer isso, sei q vou ficar ansiosa e não vai dar certo, então, deixa rolar, isso deve ser um estilo de vida a ser alcançado e não um peso.Pois eu penso que se eu perder o peso e não me acostumar com este estilo de vida, vou recuperar o peso, e dai não adianta de nada alcançar meu objetivo!

*Procure uma atividade para as horas de "fome compulsiva".
    Modo bonito de falar que se deve procurar o que fazer nas horas em que a vontade de comer aperta.Eu optei por mascar chiclete sem açúcar(trident) e ando fazendo muito crochê.Realmente isso funciona!

    Por hoje vou comentar isso, mas na segunda nova pesagem, e mais comentários sobre dicas valiosas!
    Bom final de semana a todos!

PESO da segunda-feira: 107,3kg

Excessos...não são tão bom assim...

    Oi galera!
    Essa semana foi pra matar!A minha dieta praticamente foi pro ralo!Comi muito mal e muito errado a semana toda, não caminhei um dia, e pra ajudar, comi maionese e churrasco o final de semana todo!Mas eu vou te contar, que esta TPM,quase me matou!!!Ufa!Ainda bem que passou!Comi horrores....
    Bom, mas tirando isso, pecando, como qualquer ser humano, eu descobri, q se me comportar durante a semana e respeitar meus horários, eu acho q vou poder sim, no final de semana ou numa festa curtir o momento como qualquer pessoa!
    Não é necessário comer muito, prove, mas apenas prove!Já vai contar calorias, e não vai engordar tanto, se não ficar repetindo por varias vezes as coxinhas!
    Não sei bem qual sua lógica, mas a minha é q precisamos comer, e não adianta hoje eu comer meia maça, e emagrecer horrores, super rápido, e depois voltar a comer 3 maças, e engordar tudo de novo, tão rápido quanto perdi o peso!Então, eu diminui as quantias, controlo ao máximo que consigo meus horários de lanches e faço regularmente caminhadas!Assim q eu quero emagrecer, pra ficar magra!Não vejo mais vantagens em remédios para emagrecer, eu tomei o sibutramina, perdi 11kg em um mês e engordei tudo de novo e mais um pouco, isso não resolveu meu problema.Pelo contrário, me criou um maior ainda...ainda bem que passei da fase, em que eu achava que tinha q perder peso rápido, não é assim q funciona!O corpo precisa de um tempo pra se adaptar a nova realidade, ao novo peso.Pense bem, não vale a pena tomar nenhum remédio, o melhor remédio é caminhar e diminuir as quantias e deixar de lado as porcarias!Nada de chocolates no meio da semana.Nada de balas pra controlar a ansiedade.Nada de desculpas bestas pra não sair da cama.Pretendo me manter neste ritmo, não vai ser fácil, mas quem disse que seria?Agora q entrei na chuva, vou me molhar!Adaptar...eis a solução!

PESO :108,3 kg

    Não deu o mesmo resultado das outras semanas, mas lá vamos nós...não desista, foi só 100g a menos que o habitual...é só não comer as balas e o chocolate que chegamos lá!E isso que estou achando que dois quilos por semana é muito!Estou com medo de não conseguir manter depois!
    Boa semana gente...eu volto assim q encontrar algo interessante pra contar ou então na semana que vem com minha pesagem!bjuuuuuuu

CAMINHAR É O MELHOR REMÉDIO!

    Oi gente!!!!
    Fiz uma descoberta incrível!!Caminhar é muitoooo bom....
    Sabe aquela preguicinha q dá pra sair?
    Sabe aquela vontade de ficar em casa dormindo?
    Aquele dia q você decide não ir, com a desculpa mais esfarrapada do mundo?
    Pois é,eu era assim.
    Ontem estava bem desanimada e não consegui dormir muito bem a noite, então, acabou q não fui fazer minha caminhada, e sabe q eu me senti super culpada por não ter ido?
    Hoje , mesmo com o tempo estranho, vesti minha camiseta e fui....estava tão quente, tão quente, suei muitooo.As pessoas olhavam, estranhas, como se estivessem com nojo, o que realmente deveria ser, mas sabe que me caiu a ficha, que se era pra não soar, e nem sentir calor, teria ficado na minha cama, no ar condicionado!!!!!A intenção é soar muito, me exercitar, fazer valer o esforço!
    Tem mesmo pessoas que acham que isso é perda de tempo, q isso não traz nada!Mente pequena na minha opinião, porque se você já for magro, o q acontece é que você esta adquirindo saúde com isso.Caminhar só faz bem!Você se sente mais disposto durante o resto do dia E APRENDE  a lidar com a preguiça, a enganá-la!
    Que atire a primeira pedra, quem nunca teve preguiça de sair da cama!Eu tenho e muita, mas saio, e depois que estou no caminho, não quero mais parar de caminhar. Eu me sinto leve, livre e solta! Optei pela manhã, pois parece q a brisa do mar está batendo em meu rosto!Tente, saia da cama, saia de casa, e vá indo, mesmo q devagar, você vai ver, q nem 10 minutos depois você já esta super disposta a continuar!
    Estou perdendo 2kg por semana até agora, e seguindo minha dieta(mas não risca, como já comentei)... Não é tão ruim assim.Até já acostumei a comer quase só saladas!!!!!Mas o que me mata é a carne. Eu gosto muito de carne e não esta sendo fácil não comer muito....mas estou me esforçando!
Os finais de semana são terríveis, casa da mãe, casa da sogra e um monte de coisas boas pra comer!Quase impossível resistir, mas eu tento o máximo possível!Na semana passada, me pesei na sexta e na segunda novamente, o mesmo peso, e isso que caminhei no sábado e no domingo com minha mãe,que tem 64 anos e disposição!Resumindo, caminhei apenas pra queimar os extras , super extras do final de semana!Se não tivesse caminhado, teria aumentado de peso, com certeza!E agora, você acredita que caminhar emagrece e traz saúde?
    Esta semana vai ser triste.Não tenho certeza, mas acho q não vou perder os mesmos dois kg das outras semanas.Além de não ter caminhado na quinta-feira, meus sobrinhos estavam aqui, e comi umas balas e chocolates q não estavam na dieta!!!!!!!E o pior, o pesadelo, provavelmente vou estar menstruada até a próxima pesagem!
    Mas pensem bem, com certeza, caminhar é o melhor remédio!
    Na segunda, se possível, já volto e posto meu peso atual!!!!Muitooooooo curiosa!
    Bom final de semana a todos!

Atrasada na postagem do peso...

    Oi galera!
    Sem tempo e nem animo para muitas delongas,mas assim que eu puder, eu volto e conto mais dessa semana que se passou...
    Na verdade, estava comum post enorme pronto, e fechei a guia...então não vou refazê -lo...



PESO NA SEGUNDA FEIRA: 110,2     novamente 2kg em uma semana...e vamos lá!