Minha perda....\0/

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Jaquei,jaquei,jaquei....

    Oiii!!!
    FELIZ PÁSCOA ATRASADA!!!
    E como foi a páscoa meninas?
    A minha se resume em muitas jacadas!
   A minha promessa foi pro ralo...comi chocolate no sábado!Torta no domingo...mas tudo bem!!Não posso jogar fora todo este esforço que já fiz até agora, por uma jacada na páscoa!Jaquei, e provavelmente vou jacar de novo, mas isso ,não vai me impedir de continuar minha luta!Aquela refeição jaca já passou e a próxima já nos controlamos!Assim q funciona e assim q tocamos o barco pra frente!Se tem um furinho, fechamos o furinho, não vamos logo comprar um barco novo!!!hehehehehe....(acho q essa nem eu entendi...huahuahauhau)!!!
    Seguindo o baile...estamos ai, semana nova, e tudo nas mãos pra fazer diferente!
    Comecei a semana com a RA firme e assim q vamos continuar!
    Bjuxxxxxxxxxxxxxxxxx e até loguinho loguinho!!!Volto pra ver as novidades de vcs!!!

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Novidades !!!!!

                                                                          




Oi meninas!!!
Como estamos??Ainda sem jacadas?
Bom, as novas, novíssimas, é que hoje eu fui consultar com o médico q vai fazer minha cirurgia, e consegui agendar a cirurgia já, para o dia 26/04, resumindo, tenho 21 dias pra perder  mais 3kg  q ele pediu.Será q consigo?Será que vai dar?Não vi muitos casos de perder 1 kg por semana, sem exercícios...=/
Eu vi em alguns blogs uma dieta de dois dias q seria mais pra eliminar toxinas, mas q perde bastante peso junto, alguém conhece ou sabe me dizer como ela é?Quem sabe se eu fizer isso,nestas 3 semanas q me restam eu consiga perder esses 3kg.

Me ajudem menninassss, por favor, quem souber como funciona, me deixa ai em comentário pra mim poder fazer, afinal, mesmo q eu não coma chocolates, é Páscoa!!!


Bjux milllll....tento voltar depois pra retribuir as visitinhas e responder vcs!!!



terça-feira, 3 de abril de 2012

Tive q postar....


 

    A longa viagem começa pelo primeiro passo.
    Provérbio Chinês


    É ISSO AI...NÃO TEM OUTRO JEITO, ENTREI NA LONGA VIAGEM E JÁ DEI O PRIMEIRO PASSO, E VOCÊ???

Sabe, nem to com pressa...





 Oiiiii!!!!!!!
Pensei que nem conseguiria vir antes da Páscoa, mas hoje estou com uma dorzinha chata de cabeça e resolvi abrir um pouquinho mais tarde minha loja, então sobrou uns minutinhos!
 Descobri q eu não estou mais com tanta pressa assim de emagrecer,afinal, levei anos pra chegar neste peso, e não vai ser da noite para o dia que eu vou perder todos estes kg!!!Os primeiros 8kg foram rápidos, pois eu caminhava também, mas agora, pelo visto a coisa vai se arrastar, e se eu ficar "malucando" ou me pressionando demais, sei q vou acabar jacando!Cada coisa tem seu tempo e sua ordem!

Do meu jeito meio maluco, meio não sei bem o q estou fazendo , vou tentar chegar lá, com o tempo q for preciso pra isso.Sempre me perguntei, porque eu não tinha uma meta, e um tempo estipulado pra isso, agora eu acho q sei...eu não suporto pressão!Foi querer me policiar um pouco mais hoje e já jaquei...não muito, mas jaquei!
Eu quero postar minhas refeiçoes, mas sou muito preguiçosa pra isso, e não é todo dia q consigo vir postar, ai não sei se fica legal ou não postar o q como , o q não, já q não faço todos os dias.Mas pra vocês terem uma ideia, q mesmo não seguindo a risca a RA, eu estou emagrecendo, vou postar o q eu comi ontem.

CAFÉ:1 sanduíche de pão integral ligth com margarina ligth e uma xícara de leite desnatado com canela e adoçante.

LANCHE: 1 banana:

ALMOÇO:2 pedaços de carne(pequenos), salada de pepino e tomate,salada de abobrinha cozida, 3 colheres de arroz e 1 concha de feijão.

LANCHE 1: trident sem açúcar 
LANCHE 2: 1 banana

JANTAR:1torrada com 4 folhas pequenas de alface, margarina ligth e uma fatia de presunto e o pão era de centeio ligth.

Ai como hoje eu tava pensando em fazer cálculos pra ver em quantos meses eu poderia perder os 31kg que faltam da minha meta, já jaquei...e nem fiz mais a conta...não quero saber pra não me frustrar!!!

Hoje até agora eu já comi:
CAFÉ:1 sanduíche com margarina ligth e geleia de pêssego (feita em casa, sem açúcar, somente melado pra adoçar) e 1 banana;

LANCHE: 5 bolachas integrais de água e sal;
Lanche q não existe foi uma rodela de abacaxi, q passaram uns rapazes vendendo abacaxi, pelo visto bem docinho e barato, 4x 10,00!!!Tive q provar!

ALMOÇO:salada de alface com rúcula(um pratão) temperada com 2 conchas de  feijão (coisa de loco...eu não tempero minhas saladas, principalmente a rúcula e o alface, gosto de comer com feijão!),4 colheres de refogado de brócolis e cenoura e dois pedaços de carne de boi.De sobremesa um pote de gelatina 0.

LANCHE1: trident.

Isso até agora.
       Pretendo q depois meu lanche q é as 3 horas sejam 2 maças pequenas(maçã me da fome, muita fome) e o jantar as 6 horas seja de novo uma torrada como ontem, mas acho q no lugar do alface , vou colocar rúcula também!Deu pra notar q eu adoro rúcula né?
       Pelos alimentos q gosto, eu quase não poderia ser gorda...amo saladas, me dá água na boca pensar em saladas, tanto quanto pensar em chocolate! Cada um tem a sina q merece e a minha é ser gorda!hehe!

  Bom meninas, por hoje é isso, e vocês como estão?Sem jacas?Não sigam meu mau exemplo e não comam fora de hora!!!

bjusssss...



segunda-feira, 2 de abril de 2012

Feliz....






    Meninas....estou radiante!!!!Além de ter finalmente conseguido colocar a barrinha lá em cima, eu me pesei ontem e ....maravilhoso o resultado (suspirando)!hehehheh....106 kg!!!!  \0/ \0/
    Achei na hora, q ia desmaiar, mas, ta bom né...segundo a balança pré-histórica do cavalo que me atendeu, estava com 108,5 kg ,e tinha engordado novamente, mas segundo a minha antiga balança, q está na casa da minha amiga , estou com 106 kg...Vou levar o peso em consideração, pois estou sem minha balança e pelo q me enrolam no concerto, vai demorar um pouco mais...mas vou ganhar uma nova!
Felicidade mesmo meninas, falta menos q eu esperava pra sair da casa dos 3 dígitos... e tenho fé, muita fé, q depois q eu sair dos 3 , a coisa vai andar!!!
    Na verdade, andando tá. Já q não posso me exercitar, tenho q me contentar em perder menos peso, mas qualquer 500g perdidas são vitórias!!!A coisa com certeza vai melhorar,jaquei muito na casa da minha mãe ontem e me pesei já era bem tarde, já havia até tomado café da tarde, e estava com este peso, então é bem provável q pela manha, que é o horário que sempre me peso, seria menos ainda.
    Voltando a ativa e a RA com força total!É isso q nos estimula!!!!Ver resultados, então vamos nos animar e fazer acontecer os resultados, pra não perdermos mais o foco e o pique!!!
    Não sei quando vou me pesar de novo, porque não acho legal passar por muitas balanças diferentes, pois elas acusam sempre um peso diferente, mas assim q possível, e eu visitar minha amiga, me peso, ou então, se o milagre acontecer, quem sabe minha balança nova chegue logo!Que Deus me ouça e ela volte logo pra casa, porque estou morrendo de saudades dela!!
    Bom meninas, a Páscoa tá aí, batendo na porta, esta semana acho q vai ser bem movimentada aqui na minha loja, então não garanto q eu vá publicar de novo antes dela, mas eu desejo uma Feliz Páscoa a todas vocês, e que sigamos assim, sem jacadas a semana toda!!!!E eu prometi a mim mesma , q este ano, o coelho está proibido de visitar minha casa....sem ovos, sem chocolates nesta Páscoa, e meu maridão concordou!!!! \0/\0/ !!!Judiaria, porque ele ama chocolate, tanto quanto eu, mas apoio é incondicional!






FELIZ PÁSCOA MENINAS!!


PESO ANTERIOR:108,5 kg

PESO ATUAL:106 kg






sábado, 31 de março de 2012

To ficando maluca sem saber se tá dando resultado!



    Olha bem, esta ai, sou eu, antes de começar a dieta.E nem tinha parado de fumar ainda...preciso de uma foto mais recente minha, pra postar e ver se tem diferença já!
    Quem sabe, eu já tenha chegado de novo neste ponto ai...porque depois disso eu ganhei mais peso!Mas que parei de fumar, parei!Isso já uma vitória, mas eu preciso de forças pra encontrar a vitória nesta luta q eu comecei agora!Mas ta sendo bem difícil com esta maldita ansiedade!
    Olho a vitória das meninas, um exemplo forte, o blog da Beth, A Conquista...nossa, ela emagreceu muitooooo, mas eu não tenho esta paciência toda pra esperar os resultados, ainda mais q demora e é super difícil manter a dieta, sempre restrita...e ando bem estressada e na TPM, pra ficar me restringindo cada vez mais, cada vez mais....isso ta me matando!
    As vezes desisto de tudo, e como, como, ai me arrependo e volto denovo, pensando q tudo q eu fiz até agora seria perdido, mas com certeza, só reduzindo porções, sem RA, provavelmente não vai dar resultado!Não tenho nada q realmente me motive, e não tenho uma meta, acho isso muito estranho!Nunca me coloquei diante da meta, q seria com certeza de 68kg a uns 75kg e ainda estaria acima do peso!
   Agora com esta maldita cirurgia, ainda vou ter q ficar em casa, não posso mais caminhar, nem fazer nada até o dia de fazer, q nem sei ainda quando vai ser, pra não abrir mais ainda a hérnia!Tem santo q ajude numa hora dessas?Não poder nem caminhar pra conter a ansiedade!!!!Tá certo q eu tava meio parada já...mas isso comigo é normal, eu já estava acordando e indo a luta novamente, mas daí....puxaram meu tapete!
    Se bem q se eu chegar novamente neste ponto da  foto, já me sinto vitoriosa!Eu era feliz e nem sabia!E isso q eu me sentia mega gorda nesta foto....E ai eu tinha uns 85kg mais ou menos!Não vai me resolver nada esta depre...mas estou de mãos e pés atados e não to podendo fazer nada pra me ajudar a não ser não comer, e isso com certeza é bem dificil!
    Vou ter q encontrar uma maneira já pensei até em redução de estomago, mas isso não poder ser bom, porque se eu não aprender a comer, vou engordar novamente, mas estou mesmo, desesperada e não sei o que eu posso fazer....e paciência, com certeza não é uma virtude minha!Não tenho vontade de nada, principalmente encontrar velhos amigos e vão me olhar e me dizer q eu engordei muito!Nossa....onde eu fui parar?Não me imaginei chegando neste ponto!

segunda-feira, 26 de março de 2012

Que saudades da minha balança....




Saudade é apelido...como queria poder me pesar e descobrir q tem um milagre acontecendo.Hoje já aconteceu um , mas eu espero que aconteça  mais um!Queria muito me pesar e descobrir q emagreci, mesmo não tendo caminhado ainda!Tenho medo de como vai ser quando eu fazer a cirurgia!Será que vou engordar?


Chata esta história de não poder fazer isso, nem aquilo nem aquele outro....como posso me animar a fazer qualquer coisa, se nunca posso fazer nada até o fim?Eu quero poder sair carregando caixas pesadas, tijolos como já fiz!Hoje, não posso nem me abaixar direito pra pegar uma coisa no chão, ou então limpar em baixo de uma cama!Antes eu me deitava de barriga pra baixo no chão da minha cozinha e limpava atrás dos pés dos balcões, agora, me contento em passar a bruxa e nem enxergar se ta limpo ou não. Isso tem graça?Em um dia fazer tudo, estar carregando caixas de livros, pesadíssimas e no outro , não poder nem mais me baixar de tanta dor?A vida me boicotou...mas, me lamuriar não vai me trazer nada, muito menos o q eu preciso, q é emagrecer e logo!!!!!!


As caminhadas andam me incomodando, pois desde q descobri que minha hérnia tem 10cm de largura, parece q vão cair pra fora meus intestinos se eu me esforçar!A dor sempre incomodou, mas agora q sei q o tenho, o medo ajuda bastante pra não querer me prejudicar ainda mais!

Mas se eu não exercitar, acho que vai ser bem difícil perder peso!Porque eu amo comer!E quem não gosta né!Que Deus me de só uma maozinha e eu não engorde muito na cirurgia!Só isso!


Minha auto-estima anda baixa...preciso mudar isso!Hoje andei olhando algumas reportagens de diminuição de estomago, parece bastante sofrido, mas as pessoas emagrecem horrores!E o melhor, bem rápido!

Pensando em fazer....será q é uma boa idéia?


PRÓXIMA META chegar aos 100kg!
A primeira meta q era chegar aos 110kg eu superei, agora a meta é a de chegar aos 100kg!Mãos a obra!Faltam somente 8,5kg!!!

Bjuxxx e ótima semana meninas!



   

sábado, 24 de março de 2012

Oi galera...depois de dias voltei...





   Cansei meninas...por algumas semanas estava desanimada...mas voltando!!!!!Desculpe mesmo meninas, mas eu estava com alguns probleminhas pessoais, q todos temos e acabei me deixando levar e desanimar.



     Mas voltei..vamos lá tudo de novo, a partir do zero.Quem mandou comer de novo  feito uma doida, agora aguenta!
    Estava mega nervosa, nem meus remédios calmantes andam me ajudando...muitas jantinhas com amigas, relaxei geral...engordei alguns kg de volta, mas não vou desanimar, o q me faz falta, são as postagens, alguém me dando algum apoio, mas como isso pode acontecer, se não divulgo meu blog?Vergonha e medo de alguém conhecido ver e saber q estou com 108,5 kg novamente!
    Bom, estava de aniversário, neste dia 15/03, e isso me atrasou em monte, um dia antes me pesei e estava com 107,2kg na balança da nutri, e no dia 22/03 me pesei na balança do médico e estava com 108,5kg.Também, no dia 15 veio minha mãe minha sogra e uma tia do meu marido...(eu não faço festas, mas deveria, pelo menos é tudo nem dia) eu tinha feito uma tortinha de bolacha e bole de banana e goiaba.  A massa de cenoura, mas cobertura citei acima.ok...no domingo vieram meus avós..churrasco, com tortaaaaaaaaaaaa.....aiai....sem comentários né!Adivinha q eu não me empanturrei de comida!!!!Ai não tem santo q ajude nem dieta q persista!

    Mas não posso culpar isso pelo meu desleixo...desde o carnaval, antes já, nas correrias de exame q não vou mais caminhar regularmente.Antes eu ia todo dia, bem certinho, sem faltar de 5 a 6 x por semana, agora....se eu for uma ou duas tenho q ficar satisfeita.Ando somente correndo atrás de médicos, exames e consultas q no final das contas foram em vão, porque não deram em nada...vou ficar uns 3 meses na fila de espera pra conseguir minha cirurgia!Falando na cirurgia, quase morri de vergonha e de raiva na sala do médico, o mesmo q fez minha 1° cirurgia, vai fazer a segunda, pra retirar a hérnia q tenho na incisão da 1° cirurgia, mas isso conto em outro post.
    Ele me perguntou, se na primeira cirurgia, eu estava com este peso,e eu respondi q não, que eu tinha engordado um monte, pois havia parado de fumar e não posso fazer muita força, nem esforço físico, pois a dor q sinto, denuncia o meu limite.Nossa...não pensei q escutaria tanta coisa, mas valeu a pena, pra mim acordar e ver q está na hora de emagrecer.Ele não vai fazer a cirurgia enquanto eu estiver com este peso, preciso emagrecer antes, e tenho uns 3 meses pra isso.Vejamos o q farei neste período.
    Mas, esse é um assunto bem delicado que mexeu muito com meus nervos, passei o dia praticamente chorando e conversando com minha amiga Carolina...ela é uma das q mais me incentiva e mais me faz ver q isso aqui é possível sim.


    Mas não adianta nada ficar falando e falando e não fazer nada a respeito, ando ainda muitoooo ansiosa, mas vou recomeçar tudo direitinho.Alguns pontos da dieta eu não perdi,mas abusei mais da minha sorte e não estou caminhando,e isso não esta me ajudando em nada.Mas ando com muita preguiça de sair da cama pela manhã pra ir caminhar!E essa é a 1° coisa q vou ter q mudar.Preguiça xô!!!!




Depois de espantar a preguiça, preciso voltar a comer somente nos horários estipulados pela nutri, mas eu mesma vou alterar algumas coisinhas, pra desta vez seguir a dieta.Eu estava achando muito restritiva a dieta, e dizem sempre, em todos os blogs q eu vi, q isso não é bom, pois você acaba depois, em um dia comendo tudo q não pode em todos os outros e foi isso q me prejudicou, e pra me matar de vez, fiquei sem balança e estou sem até hoje!Mas ela deve estar vindo do concerto, logo logo.Pra começar ou recomeçar, vou usar meu peso do dia 22/03, na balança pré -histórica do médico.Então vamos lá,de volta a ativa!     


PESO DIA 22/03 : 108,5 kg      
Perceberam q aprendi a colocar imagens???heheheheh...bem mais divertido!bjãoooooooo e não posso mais desistir!                                                                                    

sábado, 18 de fevereiro de 2012

Não precisa ter dia marcado...pode ser agora!

    Oi galera!!!
    Que semana maluca!Quase que não venho fazer o post da pesagem....na segunda feira, estava com 107,3kg.não bem 1kg, mas não faz mal, afinal, eu sabia q não poderia continuar perdendo 2kg por semana, q isso cedo ou tarde mudaria.Mas foi uma semana bem normal, fiz caminhadas todos os dias, não comi porcaria, mantive minha dieta super fiel, mas não deu, e tá bom também!Assim mesmo que funciona!Um dia da caça e outro do caçador!
    Acho que não vou mais me pesar toda semana, porque agora, se eu continuar perdendo tão pouco peso, vou me desestimular!A semana foi um caos, na segunda- feira cedinho, médico.Na terça, ecografia, na quarta consulta com a nutricionista.Nenhum desses dias eu fui caminhar!E pra ajudar no meu desanimo total da semana, eu nem fui mais....esta semana não caminhei, não consegui manter a dieta, e provavelmente engordei, mas na segunda tudo volta ao normal....com certeza!Tirei uma semana de férias!Férias somente da caminhada e da dieta, porque férias que é bom mesmo, não vou tirar!
    Não agi corretamente esta semana, mas com certeza,isso não me fez desistir...não é preciso marcar dia, mas eu por acaso, vou recomeçar na segunda, pois hoje é sábado, e no final de semana não vou sair pra caminhar!Tenho força de vontade, mas não sou a mulher maravilha!
    A nutri me elogiou, disse q eu realmente estava disposta, pq muitos voltam lá, depois de um mês de dieta e caminhadas com 2 ou 3kg a menos, e isso era possível, mas somente pra quem tem mais idade, pois o metabolismo é mais lento, mas como no meu caso, estava dentro do esperado, até mais q ela esperava, porque ela pensou q eu estava mentindo quando falei o q eu comia.Mas descobriu q não...pois se eu tivesse  mentido, provavelmente não teria conseguido seguir a dieta dela, porque é muito restritiva!Mas eu já estava no princípio, já me cuidava um pouco com comida, então não foi tão difícil assim!!!
    Mas as dicas dessas meninas são o máximo...funcionam mesmo!
    Vou passar algumas, mas não todas hoje, e vou comentar o q eu penso, se funciona mesmo ou não.Vou começar em ordem, como ela me passou, assim não me perco!

*Não saia de casa com  fome,principalmente se for a uma festa.
    Concordo.Ontem meu sogro estava aqui, e eu não consegui manter meus horários de lanche da tarde, nem de jantar, então estava com um fome danada, e fui no mercado comprar algumas coisas q estavam faltando.Voltei com pão, presunto,queijo,alface,tomate, e um monte de coisas.Resumo:normalmente eu comeria uma fatia de pão integral com margarina e no máximo uma fatia de presunto, e acabou que eu comi duas torradas.Se eu fiz isso no mercado, imagina em uma festa, cheia de quitutes e coisinhas boas, o q eu não comeria?????

*Fique longe das tentações, tipo mesas fartas e cheias.
    Fato,não consigo me controlar na minha mãe e na minha sogra....sempre um bilhão de coisas boas pra comer.

*Trace um objetivo em relação a sua imagem corporal - seu novo peso = sua nova imagem.
    Isso eu não fiz ainda, e não esta me afetando não saber onde quero chegar, não tenho pretensão de chegar a 60 kg, pois é impossível, mas deveria estipular um peso, mas se eu fizer isso, sei q vou ficar ansiosa e não vai dar certo, então, deixa rolar, isso deve ser um estilo de vida a ser alcançado e não um peso.Pois eu penso que se eu perder o peso e não me acostumar com este estilo de vida, vou recuperar o peso, e dai não adianta de nada alcançar meu objetivo!

*Procure uma atividade para as horas de "fome compulsiva".
    Modo bonito de falar que se deve procurar o que fazer nas horas em que a vontade de comer aperta.Eu optei por mascar chiclete sem açúcar(trident) e ando fazendo muito crochê.Realmente isso funciona!

    Por hoje vou comentar isso, mas na segunda nova pesagem, e mais comentários sobre dicas valiosas!
    Bom final de semana a todos!

PESO da segunda-feira: 107,3kg

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Excessos...não são tão bom assim...

    Oi galera!
    Essa semana foi pra matar!A minha dieta praticamente foi pro ralo!Comi muito mal e muito errado a semana toda, não caminhei um dia, e pra ajudar, comi maionese e churrasco o final de semana todo!Mas eu vou te contar, que esta TPM,quase me matou!!!Ufa!Ainda bem que passou!Comi horrores....
    Bom, mas tirando isso, pecando, como qualquer ser humano, eu descobri, q se me comportar durante a semana e respeitar meus horários, eu acho q vou poder sim, no final de semana ou numa festa curtir o momento como qualquer pessoa!
    Não é necessário comer muito, prove, mas apenas prove!Já vai contar calorias, e não vai engordar tanto, se não ficar repetindo por varias vezes as coxinhas!
    Não sei bem qual sua lógica, mas a minha é q precisamos comer, e não adianta hoje eu comer meia maça, e emagrecer horrores, super rápido, e depois voltar a comer 3 maças, e engordar tudo de novo, tão rápido quanto perdi o peso!Então, eu diminui as quantias, controlo ao máximo que consigo meus horários de lanches e faço regularmente caminhadas!Assim q eu quero emagrecer, pra ficar magra!Não vejo mais vantagens em remédios para emagrecer, eu tomei o sibutramina, perdi 11kg em um mês e engordei tudo de novo e mais um pouco, isso não resolveu meu problema.Pelo contrário, me criou um maior ainda...ainda bem que passei da fase, em que eu achava que tinha q perder peso rápido, não é assim q funciona!O corpo precisa de um tempo pra se adaptar a nova realidade, ao novo peso.Pense bem, não vale a pena tomar nenhum remédio, o melhor remédio é caminhar e diminuir as quantias e deixar de lado as porcarias!Nada de chocolates no meio da semana.Nada de balas pra controlar a ansiedade.Nada de desculpas bestas pra não sair da cama.Pretendo me manter neste ritmo, não vai ser fácil, mas quem disse que seria?Agora q entrei na chuva, vou me molhar!Adaptar...eis a solução!

PESO :108,3 kg

    Não deu o mesmo resultado das outras semanas, mas lá vamos nós...não desista, foi só 100g a menos que o habitual...é só não comer as balas e o chocolate que chegamos lá!E isso que estou achando que dois quilos por semana é muito!Estou com medo de não conseguir manter depois!
    Boa semana gente...eu volto assim q encontrar algo interessante pra contar ou então na semana que vem com minha pesagem!bjuuuuuuu

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

CAMINHAR É O MELHOR REMÉDIO!

    Oi gente!!!!
    Fiz uma descoberta incrível!!Caminhar é muitoooo bom....
    Sabe aquela preguicinha q dá pra sair?
    Sabe aquela vontade de ficar em casa dormindo?
    Aquele dia q você decide não ir, com a desculpa mais esfarrapada do mundo?
    Pois é,eu era assim.
    Ontem estava bem desanimada e não consegui dormir muito bem a noite, então, acabou q não fui fazer minha caminhada, e sabe q eu me senti super culpada por não ter ido?
    Hoje , mesmo com o tempo estranho, vesti minha camiseta e fui....estava tão quente, tão quente, suei muitooo.As pessoas olhavam, estranhas, como se estivessem com nojo, o que realmente deveria ser, mas sabe que me caiu a ficha, que se era pra não soar, e nem sentir calor, teria ficado na minha cama, no ar condicionado!!!!!A intenção é soar muito, me exercitar, fazer valer o esforço!
    Tem mesmo pessoas que acham que isso é perda de tempo, q isso não traz nada!Mente pequena na minha opinião, porque se você já for magro, o q acontece é que você esta adquirindo saúde com isso.Caminhar só faz bem!Você se sente mais disposto durante o resto do dia E APRENDE  a lidar com a preguiça, a enganá-la!
    Que atire a primeira pedra, quem nunca teve preguiça de sair da cama!Eu tenho e muita, mas saio, e depois que estou no caminho, não quero mais parar de caminhar. Eu me sinto leve, livre e solta! Optei pela manhã, pois parece q a brisa do mar está batendo em meu rosto!Tente, saia da cama, saia de casa, e vá indo, mesmo q devagar, você vai ver, q nem 10 minutos depois você já esta super disposta a continuar!
    Estou perdendo 2kg por semana até agora, e seguindo minha dieta(mas não risca, como já comentei)... Não é tão ruim assim.Até já acostumei a comer quase só saladas!!!!!Mas o que me mata é a carne. Eu gosto muito de carne e não esta sendo fácil não comer muito....mas estou me esforçando!
Os finais de semana são terríveis, casa da mãe, casa da sogra e um monte de coisas boas pra comer!Quase impossível resistir, mas eu tento o máximo possível!Na semana passada, me pesei na sexta e na segunda novamente, o mesmo peso, e isso que caminhei no sábado e no domingo com minha mãe,que tem 64 anos e disposição!Resumindo, caminhei apenas pra queimar os extras , super extras do final de semana!Se não tivesse caminhado, teria aumentado de peso, com certeza!E agora, você acredita que caminhar emagrece e traz saúde?
    Esta semana vai ser triste.Não tenho certeza, mas acho q não vou perder os mesmos dois kg das outras semanas.Além de não ter caminhado na quinta-feira, meus sobrinhos estavam aqui, e comi umas balas e chocolates q não estavam na dieta!!!!!!!E o pior, o pesadelo, provavelmente vou estar menstruada até a próxima pesagem!
    Mas pensem bem, com certeza, caminhar é o melhor remédio!
    Na segunda, se possível, já volto e posto meu peso atual!!!!Muitooooooo curiosa!
    Bom final de semana a todos!

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Atrasada na postagem do peso...

    Oi galera!
    Sem tempo e nem animo para muitas delongas,mas assim que eu puder, eu volto e conto mais dessa semana que se passou...
    Na verdade, estava comum post enorme pronto, e fechei a guia...então não vou refazê -lo...



PESO NA SEGUNDA FEIRA: 110,2     novamente 2kg em uma semana...e vamos lá!

sábado, 28 de janeiro de 2012

Oi galera...

               
Por que devemos consumir alimentos integrais?
Alimentos integrais são aqueles que não passaram pelo processo de beneficiamento ou refinamento, ou seja, ainda conservam a maioria de seus nutrientes, como as vitaminas, minerais e fibras, que muitas vezes estão presentes na casca ou nas películas protetoras eliminadas no refinamento.
Por isso, alimentos como arroz, macarrão, biscoito e pão integral são considerados boas fontes de fibras, além de possuir melhores quantidades de vitaminas B, B2, B5, B6 e de minerais como o fósforo e ferro.
Algumas pessoas acham que os alimentos integrais são mais calóricos, mas se enganam, em sua maioria a caloria é bastante similar ao de um produto refinado. Porém as vantagens de se consumir produtos integrais valem esta diferença, pois como contém muitas fibras, fazem com que nosso organismo trabalhe mais e por mais tempo para absorver seus nutrientes, e isso significa que você se sente saciado por mais tempo, além de ajudar no emagrecimento.
Outra vantagem é que o açúcar do alimento integral é liberado aos poucos na corrente sanguínea, isso é ótimo para pessoas com Diabetes ou até mesmo para prevenir essa doença.
Há diversas opções de alimentos integrais nos supermercados: pães, massas, cereais, aveia, granola, farinhas, biscoitos, cookies, etc. São deliciosos e devem fazer parte de uma alimentação saudável juntamente com as  proteínas, lipídeos, vitaminas e minerais.
Depois de todos esses argumentos a favor dos alimentos integrais, você não acha que já é hora de experimentar uma dessas opções e aproveitar seus benefícios?

"A alegria está na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido. Não na vitória propriamente dita."(Mahatma Gandhi)




Bom final se semana pessoal...eu vou passar pela prova de fogo, meu marido vai pescar com meu pai e eu vou passar o final de semana na casa da minha mãe, então,só me resta juntar toda minha força de vontade e passar pelo final de semana sem engordar!Me pesei hoje, não era a data, mas emagreci 2kg , até hoje pela manha, me pesei para ver, qual será o impacto do final de semana na minha dieta...um beijo enorme pra todos vocês!, na segunda eu volto pra contar do impacto do final se semana e colocar minha pesagem certa!bjuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx




 

segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

5 dias depois ...

    Oii gente!
    Bem mais animada!Muito animada!Minha dieta esta dando resultados!Sabe aquele momento em que você sente que todo aquele sacrifício ta valendo a pena?Pois é...cheguei nele!Ufa!
   Pensei que nem daria certo, que nem perderia peso, pois não estou seguindo a dieta que ela me passou a risca, mas estou tentando ficar próxima disso e esta dando certo!
    Eu tirei o princípio,o básico da dieta, tipo assim: pela manhã eu como somente o pão integral com margarina e 1 copo de leite desnatado, como ela mandou.Pelo meio da manhã eu como uma fruta, e depois almoço, mas sinto bastante fome, então, é questão de hábito, e no almoço, como arroz integral, ou massa integral, coisas assim da dieta,mas o que vale mesmo a pena, é a dica de comer primeiro as verduras , isso realmente funciona!
Ontem por exemplo, e sábado a noite também, saímos pra passear, e todos nós sabemos, q quando não estamos em casa, as dietas vão pelo ralo!No sábado e no domingo, eu comi maionese, carne assada, churrasco, uma coisa mais engordativa q outra!!!!E salada que é bom, nada.... :(
    Mas sobrevivi ao final de semana, e ainda com todos estes excessos emagreci, mais , muito mais q eu imaginava que seria possível!
    Fiz uma nova aquisição, a poucos meses atras, eu acho que nem bem dois meses, eu comprei uma balança pra mim, mas uma normal, e fiz uma troca, q valeu a pena!Vendi minha antiga e  comprei uma digital, que marca gramas e tudo exatamente, assim, eu sei exatamente quanto peso eu perdi, e não fico naquela de não ter perdido nada...ou tão pouco q o ponteiro da balança nem saia do lugar!Assim eu sei exatamente quantas gramas eu perdi, se não chegar a 1kg!
    Eu sei dizer, que não é fácil emagrecer, você precisa disposição e muita vontade, pois você ver todos comendo doce e não comer, ou uma coisa que você goste muito e não comer, não é nada fácil!Mas com muito auto-controle você consegue!Eu acho, q se eu consegui parar de fumar, com certeza eu consigo parar de comer por gula, que é bem mais fácil!NÃO  causa abstinências terríveis, não deixa você totalmente sem rumo, apenas faz você levantar mais cedo da mesa, ou então, ficar uns 2 min com o pensamento naquele doce que você poderia ter comido....eu acho que parar de fumar, deve ser muito mais sofrido e difícil que emagrecer!Para emagrecer, basta mudar maus hábitos!
    Então, se você quer emagrecer, o primeiro passo é levantar a bunda do sofá e começar a praticar algum exercício físico!Eu comecei caminhando 20 min, depois 30 min e hoje estou caminhando uma hora!E num percurso bem maior q eu fazia em 45 min!Conforme você caminha, seu corpo vai se adaptando e você consegue melhorar seu desempenho, velocidade, e eu, ainda quero mais!Quero fazer um percurso maior q este, neste mesmo tempo!Eu preciso marcar quantos km são, o q eu caminho, pra vocês terem uma ideia do quanto eu caminho.Mas uma coisa eu tenho certeza, quanto mais como, mais tenho q caminhar!Eu escolhi a caminhada, até comprei uma bicicleta, e estava pedalando, mas como tenho um problema de hérnia, isso forçava muito, então vou ter de esperar e operar, para depois voltar a pedalar!Mas o que você vai fazer, é indiferente, não importa se vai pedalar, se vai caminhar, correr, o que importa é que você levante a bunda do sofá e vá fazer algum exercício, porque se você só ficar sentada ai, com sua enorme bunda no sofá, não vai perder uma grama!Eu fiz isso por muitos anos, achando que nunca chegaria neste peso,e ai está, 115 kg com 23 anos, e nem filhos tenho ainda!O q vai ser quando eu decidir ter meus filhos?200kg?ACORDE PRA VIDA!Ela infelizmente esta acordada pra você, e cada ação, tem uma reação, lembre-se disso!
Vamos lá, porque desanimar, não trás nada além de quilos e mais quilos na balança! :)

PESO :112,2 kg    \0/ \0/      2kg em 5 dias!

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Dia #2

    Oi gente!Não tão inspirada quanto ontem, afinal, hoje eu já deveria ter seguido a risca a dieta, mas não consegui, então desanimei!
    Pra começar, eu vou passar a dieta dela, pra esta semana, ai vocês vão entender o porque de eu não ter conseguido!
    Tenho q seguir os horários, de preferência pontual.Mas gente, isso é pra mim, dentro dos meus horários, ok?Cada um deve respeitar seus hábitos, mas a dica é comer de 3 em 3 hr!
    Pela manhã, tomo meu desjejum as 7hr, meu lanche as 9:30hr, meu almoço as 11:30hr. A tarde meu primeiro lanche é as 15hr, depois minha janta as 18hr e depois uma ceia, as 21hr.

Manhã: 1 fatia de pão integral com margarina becel;
            1 copo de leite desnatado ou suco de soja;
As 9:30 posso fazer um lanche, uma fruta.

Almoço: 3 colh de arroz(ou massa, ou aipim, ou batata, somente um deles);
              1 concha pequena de feijão;
              1 pedaço de carne magra de 150g ;
              3 colh de legumes cozidos;
Dica: antes de comer a comida, servir um prato com saladas verdes,cruas e comer somente elas.Faz parte do almoço, as saladas, mas a dica é come-las antes para já completar um bom espaço do estômago.E não tomar líquidos durante a refeição.
As 15hr posso fazer um lanche, uma fruta.

Jantar: Mingau de aveia (1x de leite desnatado, com 2 colh de farinha de aveia, com adoçante e canela);
                                                                  ou
           1 prato de saladas verdes, cruas;
           1 pedaço de carne magra de 75g;
As 21hr posso comer um potinho de gelatina 0 cal ou uma fruta pequena.


    Vocês devem ter reparado, que na minha dieta, ela colocou canela em pó, em praticamente tudo, pois eu posso tomar junto no leite, ou então nas frutas.Mas este , é um truque para ansiedade, pois eu tomo o FRONTAL que é um ansiolítico e antidepressivo.Por este motivo a canela em pó esta  tão presente.Pra quem gosta pode usar, pois mal, acredito q não vai fazer!A canela ajuda a diminuir a ansiedade e fica bem mais gostoso.Mais uma dica q aprendi com ela e estou passando para vocês!
    Hoje não estou muito bem, pois estou decepcionada comigo mesma.Amanha pela manhã, vou vir postar minhas refeiçoes de hoje, pois agora não terminei meu dia ainda, mas sei dizer, q estou com fome!
   VAMOS QUE VAMOS!Desanimar, não vai me trazer nada de bom....apenas, vontade de largar tudo e sair correndo para um pote enormeeeeeee de sorvete ou qualquer outra coisa q seja proibida!!
  Boa Noite galera...amanha atualizo as refeições, e o mais sincera possível, eu prometo!
   

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

PRIMEIRO DIA DE BLOGUEIRA!

Oi gente!
Hoje é meu 1° post, no meu 1° blog!
Adivinhem o assunto?
    Emagrecer.....o sonho de toda mulher e de muitos homens!
    Não sei mesmo, muito bem por onde começar, porque eu queria contar como cheguei  neste peso, de 115kg, com apenas 1,62 m de altura!
    Bom, gordinha eu sempre fui, nunca fui magra,sempre na minha vida toda eu convivi com o excesso de peso!Desde bem pequena, eu já não encontrava roupas de criança pra mim (e por ironia hoje tenho uma loja de roupas!),tinha que usar roupas no tamanho adulto, mas minha mãe nunca foi uma pessoa muito instruída, então pra ela, criança bonita, é criança gordinha!A criança gordinha dela, que era linda , hoje é uma adulta obesa!Não culpo minha mãe por meu excesso de peso, pois depois de uma certa idade, eu poderia ter cuidado disso sozinha, mas comer é tão gostoso!!!!!!!!
    Sou casada, tenho 23 anos, e meu marido não é gordo, pelo contrário, ele é um falso magro!Ele come, come muitooooo, mas não engorda, e eu não entendo isso, de maneira alguma!Ele deve ter um estômago 3x maior q o meu e pesa 98kg com 2,01 m de altura!!Hehe...minha vida realmente é de excessos, tá vendo o tamanho do meu marido?Foi depois dele que as coisas saíram do controle eu acho!
    Quando conheci meu marido, estava com uns 80kg, no máximo dos máximos com uns 85kg, e estava com tudo!Pois eu sempre fui gorda, mas gorda com conteúdo, cintura, pernão e bundão.Mas agora , essa realidade esta um pouco mais cruel!Continua tudo "ão", mas agora está feio, não é mais algo que se disfarce com uma roupa, ou que chame a atenção de maneira positiva!Tenho vergonha até de transar com meu marido, afinal, ele não me conheceu assim!Ele me conheceu cheia de energias, sempre dançando , em festas, bem vestida, de salto alto no pé!E hoje, ele tem uma esposa, gorda, q anda de bermuda suplex e camiseta o tempo todo, porque não tem mais uma peça de roupa que fique legal, num corpo de 115kg!
    Depois que conheci meu marido," me atirei nas palhas", e não percebi o tamanho do estrago que isso tava me causando.Ele gostava de comer, e eu também, então, quando nós pensamos em algo, era comida, e hoje, veja bem onde isto foi parar!
    Trabalhava de babá, cuidando de uma menina de 3 anos, junto com isso, também cuidava da casa, que por sinal era grande e mantinha ocupada em minhas 8 horas de trabalho!Neste tempo eu até q já tinha engordado, mas estava com 90kg, o máximo  que chegava era a 93kg, depois de um final de semana na casa da minha sogra!E já não estava gostando disso, porque me olhava no espelho, e via minha barriga marcando nas calças, coisa que mesmo com 85kg eu não percebia muito. E como eu sou brasileira, fui empurrando com a barriga!
    Eu então, passei a tomar sibutramina. Perdi 11kg em um mês, mas como eu sinto todo e qualquer efeito colateral de remédios, eu tive que parar, e encontrei eles todinhos...e voltei a pesar de novo meus 90 kg.E mais alguns!Cheguei então a 94kg, sem o final de semana na sogra....foi ai que a coisa começou mesmo a ficar séria(na verdade, séria já estava a muito tempo, mas daí em diante que me apavorei)!
    Depois disso, o que eu acredito que acarretou mais , muito mais na minha deslanchada engordada, foi um problema de saúde q eu tive, e q por sinal ainda tenho.Em setembro de 2010, tive problemas com meu apêndice, e fiquei internada 7 dias no hospital, contando junto o pós operatório.Estava mal, de verdade, dizendo depois disso, meu médico, que eu estava morta e nem sabia.Estava "estourado"(acho que o termo médico pra isso é supurado)e muito infeccionado, eu estava literalmente com coco espalhado por dentro de toda barriga!Resumindo, fiz a cirurgia, fiquei 2 meses sem trabalhar, e durante 6 meses sem poder fazer muita força, pois o máximo de peso que posso levantar até hoje, são 15 kg, e não pode ser do chão, porque assim, fica "mais pesado ainda".Depois da cirurgia, eu tive que ficar muito parada e ainda assim, me cuidando e fazendo tudo o possível, tive complicação, uma hérnia, que a princípio vou operar no próximo mês!Ai que cheguei nos meus 100kg.Resumão:Ai q me ferrei em verde e amarelo.
    Agora, os outros últimos 15 kg que ganhei, pra completar minha saga de obesa, adquiri em apenas 60 dias!Depois que parei de fumar!Ok,ok, eu sei, estou de parabéns por ter conseguido parar de fumar, mas o ato me trouxe muitos benefícios,mas agora esta a me exigir muito sacrifício!Logo que parei de fumar, emagreci 3 kg, pois estava tomando o BUP, recomendado para o tabagismo, mas pra variar a dona Juh aqui, sentiu todo efeito colateral do remédio e teve que parar de tomar!Ai comecei a engordar desenfreadamente!1 kg após o outro!
    E hoje estou aqui, pra dividir minha experiência com vocês!
    Pretendo com este blog, descrever meu dia-a-dia como obesa, e como me sinto, e o mais importante, o que eu estou fazendo para mudar isso!
                                             COMEÇAMOS PELO DIA 1 HOJE:
    Na verdade, já estou a mais ou menos uns 14 dias fazendo caminhadas matinais.Saio de casa as 7:15 da manhã e normalmente até as 8:15 já estou de volta!
    Caminho este mesmo percurso que normalmente me custa 1hr de caminhada, dependendo do meu ritmo, q está dos piores, já que a muito tempo estava sedentária!Olha bem que futuro brilhante: obesa, sedentária, e fumante!Será que eu chegaria aos meus 40 anos??
    Amo comer, então ai, está um dos meus grandes problemas, nem q eu me sinta mal, eu como uma barra de chocolate inteira!Este é meu erro,quantias!
    Hoje fui pela 1° vez em uma nutricionista, o fato que me levou a criar este blog!
    Vou detalhar aqui o que eu comi ontem, pra vocês terem idéias dos meus erros!
 *1 xíc de café preto e uma fatia de pão branco com chimia e creme de leite;
 *uma manga, inteira;
 *6 colheres de arroz branco, com feijão e molho,e uns 3 pedaços de carne , q dariam uns 200g e ontem não tinha salada.
 *um pedaço generoso de melancia e balas a tarde todaaaaa....
 *DE JANTA 3 fatias de pão com mel e chimia de ovo (vc frita a linguiça, e derrama em cima dela, uma mistura de ovos batidos com água e farinha e é claro sal e deixa engrossar), q por sinal é muito gostoso;
*chimarrão, afinal eu sou gaúcha e, balas e mais balas!
    Estas foram minhas refeições ontem!
                                                                       Hoje:
Pela manhã, sai pra minha caminhada, mas normal, porque minha hora era 11;30 da manha.Então, hoje esta sendo meio dividido as refeiçoes!
*1 fatia de pão branco, com chimia de uva (feita em casa, com melado) e margarina, e 1 xíc de café preto sem açúcar.
*uma manga e 7 bolachas integrais de gergelin:
*3 colheres de sopa de arroz branco com feijão e um ovo feito no microondas, sem gordura.(Isso não é meu normal)
*1 manga e meia (errado!, deveria ser no máx meia);
*1 xíc de leite desnatado com aveia em flocos médios(3 col sopa) e 2 col de granola, com 3 gotas de adoçante e canela em pó;
*pedaço de rapadura;

    Finalmente acabou este dia, e amanhã vou começar a dieta certinho!
    Tenho muito mais pra contar e compartilhar com vocês!Amanhã eu volto e conto a dieta que ela me prescreveu!

PESO INICIAL: 114,2kg